Por onde começar

Bom ai da aquele momento ''vou mudar ..preciso disso mais por onde começo''
eu comecei a um mês atras  mudando habitos.... a uns 8 meses estou sem trabalho fixo por tanto passo o dia todo em casa ...minha rotina bem bagunçada..fora q não consigo acordar cedo..=/...já imaginaram neh..ansiedade ...sem horarios..alimentação descontrolada...
Ai pensei  vou ter que  me diciplinar assim mesmo...sem muita grana e muitos recursos entrei na net e fui vasculhar  nao queria fazer nenhum tipo de dieta muluca pq ja tentei e nao deu certo!!
remedios nem pensa ..tambem ja usei e nao  me fizeram bem...
então os blogs ...os videos ..alguns programas de tv me ajudaram muito... 
me motivei ..criei aquela força ..mais decidida do q nunca !!
1 passo :motivação :fiz o desafio dos 10 dias com o http://emagrecerdevez.com
estive em alguns blogs li historias de susseso..outras ainda em processo e algumas de pessoas que desistiram
ai vi q não é facil mais se algumas conseguiram sinal que não é impossivel neh?
dei uma acompanhada no  programa  The Biggest Loser e quilo por quilo..

 

Motivada ..o que mais fazer? mudei a minha alimentação 1 semana fiz um dieta de desintoxicaçao ..sopa e frutas   e muitoooo liquido... foi bom como tenhu serios problemas de retençao de liquido ja tomo diuretico a algum tempo não sempre mais quando meus pés ficam mto inchados ...  dei uma desinchada boaa!! ai na segunda semana entrei com a R.A e meus chás (verde e gengibre) e a atividade fisica  que no começo nao sabia muito o que podia ser ..zero de grana para academia fui caminhar  de 40 a 60 mim por dia ...

Como ja ia fazer aniversario e meu irmão disse q ia me dar um presente pedi q me desse o dinheiro q eu escolheria e comprei uma balança ..todo mundo axou estranhu disseram q era bobo desnecessario mais eu sabia q ia me ajudar... 

pensei vou fazer um mês e ai no meu aniversario vou criar um blog ..por que vi muitas meninas dizendo que dividir  ajudava muito então aqui esta ..a uma semana começei a tirar fotos de tudo q eu como ... e a usar alguns truques q vi no site da Pete>> pra não enjoar do novo cardapio e e mudar meus pensamentos...as pessoas demoram um pouco a levar fé no seu desempenho e apoio não sempre vem de 1 ..mais conto com eus pais meus irmãos e meus amigos q estao me dando a maior força... 
vou por aki R.A de hoje e vou tentar q isso seja constante..ok

CHÁ VERDE COM GENGIBRE ,

3 BOLACHAS INTEGRALE UMA FATIA DE PRESUNTO

FILÉ DE FRANGO,

PEPINO,REPOLHO,CENOURA E ABOBRINHA ,BETERRABA,E MOLHO DE ESPINAFRE

MEU CHÁ ,1 BERGAMOTA

VOU JANTAR UMA SOPINHA DE ERVILHA COM ESPINAFRE

tomo mais um chá depois da janta  q esta semana por estar friozinho aqui no sul tem sido sopa..hummm   

é isso aii bjuss..ate mais!!